Reformer Pilates
O reformer é o equipamento mais versátil do Pilates, permitindo exercícios deitado, sentado e de pé com resistência ajustável. Melhora força, flexibilidade e coordenação de forma completa.
Mat Pilates
A forma mais acessível do Pilates. Trabalha o core, postura e respiração sem equipamento. Ideal para principiantes e para quem quer aprofundar os fundamentos do método.
Pilates Clínico
Sessões individuais ou em duo, dirigidas por instrutores com formação específica em reabilitação. Indicado para dores crónicas, pós-cirurgia, escoliose e outras condições.
Pilates Maternal
Programa especialmente concebido para acompanhar a gravidez e a recuperação pós-parto. Fortalece o pavimento pélvico, alivia dores e prepara o corpo para o parto.
Power Reformer
Aula dinâmica e desafiante para praticantes com experiência. Combina movimentos complexos em circuito para aumentar resistência, potência e controlo corporal.
Pilates & Bola
Combina o método Pilates com a bola suíça para trabalhar equilíbrio, estabilidade e coordenação de forma divertida e eficaz. Ótimo para a coluna vertebral.